O corpo trabalha mais fundo no calor.
Pilates em sala aquecida, comandado por uma fisioterapeuta especialista. Método pioneiro em Aracaju.
Pilates, com calor
Alta intensidade e baixo impacto, numa aula de 60 minutos que você sente desde o primeiro minuto.
Sala aquecida
O corpo aquece mais rápido, ganha mobilidade e você sua de verdade. Alta intensidade, baixo impacto.
Música alta, energia lá em cima
Playlist, luz vermelha e a Adelly conduzindo cada série. Ninguém faz a aula sozinha.
Iniciantes são bem-vindas
Até 11 alunas por turma. A fisioterapeuta ajusta cada exercício ao seu ritmo.
Como é a aula
60 minutos: aquecimento, sequência de Pilates no solo e relaxamento final. Leve toalha e água. Os tapetes ficam no estúdio.
Escolha seu horário
Aulas de segunda a sábado, tarde e noite e manhã. Vagas em tempo real: toque em um horário para agendar.
Planos e aulas
Comece pela experimental. Se gostar, escolha o plano que cabe na sua rotina.
Quase toda semana tem festa
Wine Hot Pilates, Pink Hot Pilates, aniversário comemorado em aula. O estúdio inteiro vira o seu.
Pink Hot Pilates
Uma manhã de movimento, autocuidado e conexão, só para mulheres.
Fisioterapeuta formada pela Universidade Tiradentes, com formação em Pilates Clássico pela Active Pilates há oito anos e experiência em Pilates clínico para reabilitação de coluna e quadril.
Viveu quatro anos nos Estados Unidos e trouxe o Hot Pilates para Aracaju: cuidado individualizado, baseado em evidências, em turma mas com olhar de consultório.
Mais que uma aula, uma turma
Aniversário comemorado em aula, amigas que chegam juntas, café depois do treino e um horário que vira compromisso.
Muito além da temperatura.
Como a Adelly descreve a aula: sala aquecida, música alta e uma turma que puxa você para a próxima série.
Antes da primeira aula
Nunca fiz Pilates. Consigo acompanhar?
Consegue. As turmas têm até 11 alunas e a Adelly, que é fisioterapeuta, adapta cada exercício para quem está começando.
É muito quente?
A sala é aquecida: o corpo aquece mais rápido e você sua de verdade. Pode pausar e se hidratar quando quiser.
O que eu levo?
Toalha, garrafinha de água e roupa leve. O tapete e os acessórios são do estúdio.
Como funciona a aula experimental?
Custa R$ 60 e vale como uma aula completa na turma que você escolher. Se fechar um plano até o dia seguinte, os R$ 60 saem da primeira mensalidade.
E se eu faltar?
Avisando com pelo menos 2 horas de antecedência, você ganha um crédito e repõe em qualquer turma com vaga no mesmo mês, até 2 vezes por mês. Sem aviso, a aula é perdida.
Quem deve conversar antes de começar?
Gestantes, quem tem pressão alta, lesão recente ou alguma condição de saúde. Fale com a Adelly antes da primeira aula.
Como pago?
Pix ou cartão. A mensalidade vence todo mês no mesmo dia da sua matrícula, com 7 dias de tolerância.